[...] z opisów. Na Dębcu, to tylko piłam vinko na polance ***************************************************************** Dzisiaj dzień siłowy, rozpiska stronę, dwie wstecza jak... SZAMANKO: I POSIŁEK *kurak100 *owies20g *MCT5g *kalafior150 TRENING WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies20g *ogór300 *brok150 III POSIŁEK *dorsz100 *lniany10 *marchewka [...]
Agatkojakie Ty jesz choco?Po nich taka duuuzia jesteś? Sz.P.Adminiejuż, już wstawiam fotkę, ale z dzisiaj. Właśnie wróciłam ze spinningu i sauny...bo boleśnie po piątkowych nóżkach na siłceOK, koniec narzekania. Dzisiaj brak czasu.... Jestem w proszku, a tu jeszcze p.potreningowy zjeść, solarkę, dokładnie ustalić w co się wcisnęTaki mały aerob [...]
Alexxa dziewczyno jak ty do normalnej diety wrocisz, jak ty histeryzujesz na 140g weglowodanow????? Tak juz cale zycie bedziesz na 1200kcal jechala? Radziu prosze cie , przestan jej w glowie macic, bo ona jest na skraju anoreksji i mowie powaznie i linkow nie podawaj, bo ja moge kilka inych podac co mowia co innego, co to ma za znaczenie, [...]
No heya ameba...pewnie miło jemu... Bananjak zawsze konkretne porady i miły komplemencik Dziękuję... A fotky całości będą na podsumowanku Łapka za mała?Jutro robię bika, spoxo OK, co do tey mojej panienki, to biuścik ma kiepski, ale nooogi...brzuszek the best!
[...] będę miała możliwość 1 dzień nic nie robić...jest opcja, że dłużej bym nie wytrzymała, pracocholiczka tak poważniej, to nie wiem...spontann będzie Kolego czekaj, czekaj jak wybiorę dla Ciebie strój na podsumowankoDon't worry! ***************************************************************** TRENING SIŁOWY I ORBI - 10MIN. II SIŁÓWKA Ćw. 1. i [...]
a co do wpisu, moj stan zawzse pozwala mi na wszystko ...jakiś podtext czy mi się wydaje? A czy będzie tak samo?5 To chyba po części też kwestia szczęścia jak walną pytanie ze studiów lub jakąś przekrojówkę z pracy very complicated, to...ehem.. Sory dzisiaj mam stresa, po tym jak przeczytałam opis Twojej nocki.. Edit: a no nie będzie tak samo, [...]
[...] kompleksy. "Chlopie na zadnym twoim zdjeciu nie widze kolesia wazacego 90 kg lapa 42 i klata 120, wiec moze pokazesz nam w koncu te zdjecia ? Bo na razie wklejasz jakiegos dzieciaka golacego sie na lyso zeby poszerzyc optycznie mizerna tak czy siak obrecz barkowa ? Gdybys zrobil rzeczywiscie redukcje porzadna to nic by z ciebie nei [...]
deserkow Ci sie zachcialo o waskularyzacji moge potwierdzic , pojawily sie skurczybykowi zyly jak trza teraz siedz 12h w pracy jak Ci sie zachcialo wpadac na moja zmiane!
strach sie bac co do opalenizny a co do barku mam podobnie takie dziwne uczucie klucia cos jak by w srodku i najgorsze jest jak sie robi za kark i wysciskanie skosa w gore ;/ umnei jest taz ze 3 miechy nic nei boli potem z 3 meichy znowu cos dokucza i tak w nonstop :/ a co do przybranych kg gratki :) (chyba w bemben nie poszlo wszystko ? )
[...] wszytko bez zmian. Przy wiosłowaniu kończę na 100kg i bawię się z treningu na trening różną ilością powtórzeń (nie chcę zwiększać obciążenia znacząco, żeby nie wpadła jakaś kontuzja) Poprawa siły najbardziej zauważalna na klatce i plecach - płaska to była zawsze moja bolączka, a tu naprawdę ładna poprawa Plecy ruszyły wreszcie! Co [...]
[...] przepraszaj, tylko pisz, czy jest progres! Wczoraj sobota była! Wypocząłem z moją! Byłem na nowej siłce, wybadać teren i powiem, że całkiem miło! Nie tak ostro i hardkorowo, jak na tej na którą chodziłem dotychczas, ale nie ma też lanserskiego blichtru więc mnie pasuje! Faktycznie już czas podsumowania, bo to już 50 dzień cyklu Podsumowanie w [...]
[...] dobrze nabudowales miecha tylko te nozki jeszcze chude sie wydaja Em - 9 kg - masakra widac po zdjeciach progres, chociaz fotograf z Ciebie marny hehe ale ogolnie widac ze doyebales do pieca, plecy szerzej ale co to za chlop co 100kg nie wazy? Gratuluje Wam obu oraz Trec'owi za zestaw jak i Odin'owi za czuwanie Oby wiecej takich testow
Pawuniu – szok! Czytałam jak Ci szybko idzie a tu takie coś, baba się nastawiła pewnie od razu że kogoś uwali i tyle... Jak czytam o badaniach lekarskich to wolę się w 100% nie nastawiać że wszystko zdam... ale oby Odnosnie komisji lekarskiej jeszcze - a napisz proszę jak potem się odwołałeś? W KWP Ci powiedzieli jak można się [...]
Słaby już myślałem, że nas opuściłeś bo tak w temacie umilkłeś, a my bez ciebie jak zabłąkane owieczki Pawuniu - gdyby to szło normalnym tokiem i nabór byłby jak zazwyczaj co 3 miesiące to bym się na twoim miejscu nie obawiał, ale długo już nie przyjmowali i może być różnie, ale bądź dobrej myśli A długo masz jeszcze papiery ważne ?
gajesII to że pójdziesz do szczytna nic nie da. oficera nie dostaniesz juz jak skonczysz. blackjoena bank jest więcej psychologów. jak starałbyś się ugadać prywatnie panią psycholog to z miejsca mówie ze policjantem nie będziesznie warto kombinować
hej Rozumiem ze KSP to komenda stoleczna policji czyli jak sie domyslam w warszawie? TSF fizycznej mam dopiero w maju a dokumenty skladalem w listopadzie wiec z tego co czytam to chyba normalnie jak wszedzie czyt. dlugo sie czeka. Ciezko jest zaliczyc TSF?? o TWO nie pytam bo wiem ze to kazdy przechodzi z wieksza lub mniejsza liczba punktow. i [...]
[...] duże pobudzenie,zwłaszcza w czasie treningu->napewno polecam osobą które chcą zrobić cykl siła ew siła+masa jedynie co przeszkadzało to rozpuszczalność-b.słaba jak dla mnie 9/10 -TREC CM3 180 CAPS-jak dla mnie bardzo dobry suplement uzupełniający cykl XP 180caps nie starczyło na cały cykl wiec dokupiłem jedno opakowanie więcej ocena [...]
zrobie jak piszecie WYPIS Z TRENINGU: (oczywiscie kazde cwiczenie po "15" powt; no prawie kazde, wszystko po jednej serii ) 1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 35 kg 2.Podciąganie na drążku - 12 powt. 3.Wiosłowanie sztangą - 35 kg 4.Wyciskanie na płaskiej - 47,5l kg 5.Uginanie sztangi - 20 kg 6.Pompki w podporze tyłem - 32,5 kg [...]
mozliwe, ale widze ze malo interesujacy jest moj dziennik szczerze to tez by mnie nie interesowaly postepy takiego szkieletu jak ja, dlatego podziwiam Cie Odin swoja droga zapytam co mi polecisz bo cos ostatnio troszeczke mnie wątrubka pobolewa czasami (jak widac mam organy jak u przepitego menela ) moze by cos kupil w mire taniego, ale watpie [...]
Alexxa/Blog/MY BODY!
